top of page

קיש כרישה ופטריות עם קרם גבינת קשיו

קיש כרישה ופטריות עם קרם גבינת קשיו.png

מאת: בת-חן נקטלוב

מרכיבים לבצק:

2 כוסות קמח

1/2 כפית מלח

1/4 כוס מי קרח

3/4 כוס שמן קוקוס - במצב יציב אך מפורר

 

הכנת הבצק:

מערבבים את הקמח והמלח. מוסיפים את שמן הקוקוס ומערבבים היטב עם הידיים עד לקבלת פירורים. מוסיפים את המים ומערבבים היטב עד לקבלת כדור בצק. עוטפים בניילון נצמד ומכניסים למקרר לחצי שעה - שעה.

ואז משטחים את הבצק לעיגול עם תבנית העוגה ומהדקים אותו לתבנית. מחוררים בעדינות את שכבת הבצק במזלג למניעת תפיחה ​​ואופים בתנור בחום של 180 מעלות.

מרכיבים למלית :

2-3 גבעולי כרישה שטופים היטב וקצוצים

2 סלי פטריות טריים 500 גר 'חתוכים גס

שמן קוקוס

פירה משני תפוחי אדמה גדולים

1/2 פחית קרם קוקוס

מלח פלפל ואגוז מוסקט

הכנת המלית:

מחממים מעט שמן קוקוס ומאדים את הכרישה מספר דקות

מוסיפים את הפטריות ומאדים כמה דקות נוספות כדי לרכך את הפטריות.

בקערה מערבבים את כרישה הפטריות ואת שאר חומרי המילוי.

מרכיבי קרם הקשיו:

1/4 כוס אגוזי קשיו מושרים במים במשך מספר שעות

1 כוס מים

2.5 כפות קמח טפיוקה

קצת מלח

1 כף מיץ לימון טרי

2 כפות שמרי בירה

להכנת הקרם:

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו מספר שניות.

מעבירים את התערובת לסיר על אש בינונית ומערבבים כל הזמן.

תוך מספר דקות התערובת הופכת צמיגה כמו מרקם גבינה.

הכנת קיש :

לאחר אפיית בצק הקיש במשך 10 דקות, שופכים את המלית ומהדקים היטב. הוסף מעל את שכבת השמנת הנוזלית של הקשיו והידוק היטב.

אופים בחום של 180 מעלות במשך 35-45 דקות עד שהקיש מזהיב.

בתאבון!!

כרובית עם שומשום

ורעמת האריה

כרובית עם שומשום ורעמת אריה.jpg

מאת: אליטה מוסרי

רכיבים :

20 מנות

זמן ההכנה: 40 דקות

כרובית 1

1/2 כוס קמח, או קמח ללא גלוטן (68 גר

1/2 כוס חלב / שקד, סויה, או כל סוג שאתה אוהב

1 כפית של רעמת האריה

1/2 כפית אבקת שום

1/2 כפית צ'ילי טחון

מלח ופלפל

1 כוס פירורי לחם או פנקו (פירורי לחם יפניים) (128 גרם

בשביל הרוטב:

4 כפות של סירופ מייפל

3 כפות רוטב סויה

1/2 כפית שומשום

1/2 כפית צ'ילי טחון

1/2 כפית אבקת ג'ינג'ר או טחון

1/2 כפית אבקת רעמת  האריה

ובצל ירוק חתוך לקישוט ולהוספת טעם טוב

הוראות הכנה:

מחממים את התנור ל -200 מעלות ומכינים את התבנית בנייר אפייה.

חותכים את הכרובית לפרחים

בקערה מערבבים את כל החומרים פרט לפירורי הלחם (והרוטב)

מוסיפים את פירורי הלחם לקערה נפרדת

מכסים את הכרובית בתערובת ואז מתבלים אותם בזה אחר זה בפירורי לחם עד שהם מכוסים לגמרי. העבירו אותם לתבנית.

אופים אותם 22 דקות בתנור החם

מכינים את הרוטב על ידי ערבוב של כל המרכיבים יחד - שנו וחזקו את הטעמים כרצונכם

מוציאים את הכרובית מהתנור

מברישים את הכרובית ברוטב.

מכניסים לתנור לחמש דקות נוספות על מנת שהרוטב ייספג בכרובית.

מגישים חם ומוסיפים את הבצל הירוק מלמעלה

תהנו!

אטריות סובה עם ירוקים של העונה אצות היזיקי וטופו

אטריות סובה עם ירוקים של העונה אצות היזק

מאת: אביטל סבג

רכיבים:

2 כרישות

חבילת אטריות סובה

חצי קילו אפונה צרפתית או שעועית ירוקה

חצי חבילה של אצות היזיקי

חצי אצבע של ג'ינג'ר טרי

3 שיני שום

1 מארז טופו אורגני

קומץ עלי כוסברה

4 עלי בזיליקום

רבע כפית פלפל שחור גרוס

כף שומשום שחור ולבן

רוטב סויה רבע כוס

2 כפות שמן זית

חצי כפית שמן צ'ילי או צ'ילי טרי חתוך

3 ליטר מים

הכנה:

מרתיחים 3 ליטר מים ושמים את האטריות למשך 7 דקות או עד שהן מתרככות

נקו את האפונה הצרפתית משני הקצוות

חותכים את הטופו לקוביות ומשרים ברוטב סויה למשך חצי שעה, משרים את האצות במים למשך 15 דקות ומסננים את הנוזלים.

כדי להסיר את טעם הים מהאצות מבשלים אותם עם רבע כוס מים, חצי בצל וכף רוטב סויה למשך 15 דקות.

הכינו מחבת גדולה או ווק, הוסיפו שמן זית, קוצצים את הכרישה לעיגולים, התחילו לזרוק את הכל לווק עם שום וג'ינג'ר טחונים.

כאשר הכרישה מתרככת מוסיפים את הטופו והתבלינים, לאחר שהטופו שחום הוסיפו את האפונה ואת שאר הירקות עם האצות וזרקו למשך 7 דקות.

מוסיפים את שאר התבלינים והאטריות מערבבים ומגישים.

קצת עליי

 אני נטורופתית ובעלים של קליניקת קורל לס סטרס העובדת עם חברות טבעיות ואורגניות שונות כמו פוקה, ברא צמחים , אומגה 3 גליל ושיטות טיפול טבעיות שונות.

עקבו אחריי

 

  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook Basic Black

הצטרף לרשימת התפוצה שלי

תודה שנרשמת!

© 2023 by Coral less. Proudly created with Wix.com

bottom of page